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腰椎间盘突出犯病了，就会出现反复发作的，让腰椎间盘突出救治不育，其实腰椎间盘突出重复复发的原因没有注意到一下重要细节，为了让腰椎间盘突出不再复发，下面就由五色旗健康网小编来给大家分享腰椎间盘突出的保健方法，让腰椎间盘突出尽快康复不再复发；
腰椎间盘突出的保健： 1、平时睡觉时，最好要卧硬板床休息，避免卧软床，保持良好的腰椎的生理脊柱。 2、如果患者的椎间盘突出的急性症状得到缓解，患者注意要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如俯卧撑等，但不要超过本能范围。 3、在提起或搬动重物时，患者最好不要弯腰，而应慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切记不要参加能够造成扭腰的劳动和过度负重，防止疾病的复发。 4、在进行腰部运动时，患者还应该需要加强腰背部的保护，最好佩带护腰，起到运动保护的作用。 5、在注意平时适量运动外，还应该到做一些有益于腰部的保健治疗，如推拿、针灸等，以便促进康复，预防复发。 总结：腰椎部位的常发疾病中，腰椎间盘突出就是属于其中之一。找对适合自己的腰椎间盘突出的保健方式，对于控制病情也是有所帮助的。 |
