如何自我判断是否腰椎间盘突出

腰椎间盘突出检查方法：

方法一：
第一种方法就是我们可以通过自己的手，对腰椎两侧的肌肉触压是否疼痛，或者是否有向下肢放射感觉，来判断是不是患有突出，我们都知道其实所谓的腰突就是说我们的椎间盘上出现了变异，一般这个变异多是压迫了神经根，正是因为这个原因所以说患者才无比的疼痛。

方法二：
另外我们也是能通过主动的感受判断自己是不是患上了腰突。如果下肢剧烈的刺痛，同时咳嗽、打喷嚏都会向下放射的话，那么基本上就可以说是患上了腰突了。如果是时断时续的腰部疼痛或者是轻微的酸痛的话，那么这可能是腰肌劳损或者是其他的病症导致。这就是我们怎么样根据自己的主观的感受判断自己是不是患上了腰突的方法，如果你了解了的话，不妨现在就试一下吧。

腰椎间盘突出的调理方法：

1、腰椎间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。

2、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。

3、腰椎椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰椎间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

4、腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

5、使用独绝康，贴于腰椎间盘部位，可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。