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很多爱美女士都不希望自己有妊娠纹，可惜在没长之前不注意，长出来后才后悔不已，我们如何提前预防妊娠纹呢？下面我们就根据不同的阶段来很好的预防妊娠纹，让它不在长出来；
怀孕前预防方法 先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。 由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。 此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。 怀孕中预防方法 饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜（容易肥胖）、太咸（容易水肿）食物要避免。 怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。 适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。 整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。 总结：大家对妊娠纹预防有了一定的了解了吧，在怀孕的时候提前做好准备那就不再会有长妊娠纹的烦恼了。 |
