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每个女人在怀孕都会经历一个苦恼的问题，就是在怀孕期间会出现妊娠纹，妊娠纹的出现可能会永远都不能消失，可能一辈子都会受到影响，其实妊娠纹也没有这么严重，只要我们好好的预防，在怀孕期间就可以避免妊娠纹了，今天给大家分享几个预防妊娠纹的方法，希望能够给大家带来很好的帮助。
一、哪些妈妈容易长妊娠纹 1、孕期体重增长过快的孕妈妈 2、不爱锻炼的孕妈妈 3、皮肤弹性差的孕妈妈 4、皮肤较黑、疤痕体质的孕妈妈 以上几种类型的妈妈一定要注意妊娠纹的预防，平时多注意，多花点时间来保护自己的皮肤，可以预防妊娠纹或者淡化妊娠纹。
二、如何预防妊娠纹： 第一、孕前预防。 我们根据长妊娠纹的源头来解决，也就是皮肤弹性的问题。那么孕前我们就可以多做一些关于增加皮肤弹性的事情，比如运动、多吃富含蛋白质、维生素的食物还可以通过按摩来增加皮肤的弹性。 第二、孕期注意体重的增长速度。 孕妈妈增重肯定是要增加的，只是要注意增加的速度和范围，不要一下增加很多，这样让皮肤来不及适应，就会突然长出妊娠纹，如果慢慢增加，皮肤会慢慢的适应，再加上平时的良好生活习惯会让皮肤的弹性增强。 整个孕期体重增加最佳标准是：标准体重的孕妈妈也就是不胖不瘦的孕妈妈增长12公斤，偏瘦型的孕妈妈增长8.5公斤，偏胖型的孕妈妈增长13.5公斤，可以参照下图标准。 第三、多吃富含胶原蛋白、维生素的食物。 多吃一些含有胶原蛋白维生素的食物，比如豆类、猪脚、西红柿等等。可以提高纤维组织及胶原蛋白纤维的韧性，防止断裂而产生妊娠纹。 第四、适当的锻炼。 孕妈妈在身体条件允许的情况下应该适当的锻炼，锻炼不仅可以调节体重、对宝宝也有好处、可以增加皮肤的弹性、还能为平产创造有力的条件。 第五、使用孕妇内衣和托腹带。 孕期受激素的影响，胸部也会变大，可以使用孕妇内衣，防止胸部下垂所造成的皮肤拉扯，避免妊娠纹的产生 。 特别是在中后期，胎儿体重增长速度也快，这样使妈妈腹部承受的压力更大，我们可以借助外力来帮助环节腹部压力，使用托腹带也可以预防人妊娠纹的产生。 第六、按摩。 按摩可以增加皮肤弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。注意：孕妈妈们的手法一定要轻柔，如果自己不会就不要勉强按摩，可以找专门给孕妇按摩的地方去按摩。
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